הקשר בין תזונה נכונה לתפקוד מיני 

כבר לפני זמן רב ידעו אבותינו כי צריכה נכונה של מוצרי מזון יכולים לשפר את זרימת הדם, להגביר את האנרגיה, להרגיע ולגרום להתעוררות החשק המיני. הקשר בין מזון למין עובר דרך מערכת הלב וכלי הדם האחראית לזרימת דם טובה וחיונית להשגת זקפה. לשם כך יש לצרוך סוגי מזון המנקים את כלי הדם ומפחיתים את רמת הכולסטרול, כגון דגי ים עמוקים - טונה, סלמון, בקלה וסול; צמחי מרפא כמו ג`נסינג; מזונות נוגדי חמצון העשירים בוויטמינים E ו- C, מינרלים כמו אבץ ומגנזיום. היום, אפשר לצרוך מינרלים וויטמינים גם בצורת טבליות או כמוסות. אין לצרוך מאכלים עתירי שומן רווי המעלים את רמת הכולסטרול בדם, כגון בשר שמן, חמאה, מזון מטוגן וגבינה צהובה. כמו כן רצוי להימנע מצריכת סוכר וקמח לבן וכמובן להפחית בסיגריות ובאלכוהול.

איך הם מנקים את הדם?

דגים:
הדגים מכילים חומצות שומן מסוג אומגה 3 שמסייעים לזרימת דם בכל הגוף ואל איבר המין הגברי. אצל הנשים, מאזנות חומצות השומן את המערכת ההורמונלית ומרגיעים את המערכת העצבית. ככלל, ההורמונים משפיעים על הנפש ועל מערכת העצבים. לכן יש לאזן מערכת זו כדי ליצור תשוקה מינית טובה ומשוחררת.

צמחי מרפא:
צמחי המרפא ידועים כמחזקים את התפקוד המיני מכיוון שהם ממריצים את מחזור הדם.
- צמח האנג`ליקה, תפקידו לאזן את המערכת ההורמונלית הנשית בכל גיל ובכל רמה.
- צמח היוהמבין נמצא יעיל במידה מסוימת בטיפול בהפרעות זקפה. הוא פועל על אותם מרכזים במוח, האחראיים על הפעלת הזקפה, הנשלחים לאורך עמוד השדרה "כפקודה" לאיבר המין. כמו כן, נמצאו השפעות דומות ב(ל)אורגינין ובניקובילובה.

מזונות נוגדי חימצון:
מזונות אלה יעילים בניקוי העורקים ובנטרול הרדיקלים החופשיים הנוצרים בגוף ומשפיעים לרעה על הלב והעורקים.

מינרלים:
מינרלים חיוניים נמצאים בעיקר בשקדים, בקוואקר (שיבולת שועל) ובחומץ תפוחי עץ.
האבץ - מינרל חיוני לתפקוד בלוטת הערמונית ולייצור טסטוסטרון - נמצא בכמויות נאותות נמצא בצנון, עלי רוקט, קטניות, שומשום, טחינה וחילבה. מחסור באבץ גורם לבעיות פוריות בגברים ולנשירת שיער אצל נשים.

מכל אלה אשמח אם תזכרו את העצה הבאה עליכם לטובה:
אכול מעט ובריא - לשיפור האון הגברי.

בברכה, ד"ר נחום זילבר, אורולוג בכיר